Τεμπέλικα Γεύματα & Τεμπέλικο Δείπνο : Peldengee.com

Χρειάζεστε έμπνευση για τα συνοδευτικά; Δοκιμάστε αγκινάρες στο φούρνο! Είναι γεμάτα με φυτικές ίνες, υπέρ…

Χρειάζεστε έμπνευση για τα συνοδευτικά; Δοκιμάστε αγκινάρες στο φούρνο! Είναι γεμάτα με φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά! Συν χαμηλές θερμίδες και χαμηλούς υδατάνθρακες 😉 Συνταγή: 1. Κόψτε τις φρέσκες αγκινάρες στη μέση. Με ένα μαχαίρι και ένα κουτάλι, χαράξτε τις κεντρικές βελόνες 2. Τοποθετήστε κάθε μισή σε αλουμινόχαρτο και περιχύστε ή ψεκάστε ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι. ΣΥΜΒΟΥΛΗ: αν μετράτε θερμίδες, προσέξτε τις μερίδες λαδιού! Παρόλο που είναι καλά λιπαρά, είναι πολύ πλούσια σε θερμίδες. Μου αρέσει να χρησιμοποιώ σπρέι για…

Read More »

Pavlova ώρα προς τιμήν των γενεθλίων! εμπνευσμένη από τη νόστιμη Πάβλοβα. Δεν είμαι ένα …

Pavlova time 😍 προς τιμήν των γενεθλίων του belacosta93! 🎂 εμπνευσμένο από την piononos νόστιμη Πάβλοβα. Δεν είμαι φούρναρης, οπότε έπρεπε να κάνω πολλή έρευνα για το πώς να το φτιάξω. Μην θέλετε να μοιραστείτε τη συνταγή μέχρι να περάσει το γευστικό τεστ απόψε! 😜

Read More »

Κάποιος άλλος με γλυκιά σαν εμένα; Λαχταρούσα γλυκά αλλά δεν ήθελα να σπάσω…

Κάποιος άλλος με γλυκιά σαν εμένα; 🙈 Λαχταρούσα γλυκά αλλά δεν ήθελα να σπάσω τη διατροφή μου, γι’ αυτό δοκίμασα μια νέα συνταγή χωρίς ενοχές! Είναι μια συνταγή χαμηλών θερμίδων για Butternut Squash (μόνο 132 θερμίδες ανά μερίδα! 14,5g καθαρούς υδατάνθρακες, 3g σάκχαρα, 7g πρωτεΐνη 🙌🏼😜) Συστατικά: 2/3 φλιτζάνι κρέμα κάσιους 3/4 φλιτζάνι wholesomesweet 1 eggweetry eggweetry ασπράδια 1/4 φλιτζάνι silk άγλυκο γάλα αμυγδάλου 1 φλιτζάνι αλεύρι φαγόπυρου 3/4 φλιτζάνι saschafitness χωρίς γεύση Πρωτεΐνη ορού γάλακτος 1 1/2 κουταλάκι του…

Read More »

Υπόσχομαι, πρόκειται να αλλάξει το πέστο της κρέμας από κάσιους με θαυματουργό νούντ…

Σας υπόσχομαι ότι πρόκειται να σας αλλάξει τη ζωή😌Κρέμα πέστο με κάσιους με θαυματουργά νουντλς και κοτόπουλο 🤤👌 Μακάρι να μπορούσα να σας δώσω σε όλους ένα μικρό κομμάτι! Μια εξαιρετική επιλογή για ελαφρύ δείπνο (χωρίς γαλακτοκομικά και vegan αν θέλετε) Συνταγή: 1. Φτιάξτε μια κρέμα κάσιους βυθίζοντας ωμά κάσιους σε βραστό νερό με λίγο αλάτι μέχρι να μαλακώσουν τα κάσιους. Τοποθετήστε σε ένα μπλέντερ με λίγο νερό, αλάτι, λάιμ και πιπέρι. Ανακατεύουμε μέχρι να γίνει κρεμώδες και λείο 2.…

Read More »

Το αποψινό δείπνο: ένα νόστιμο και υγιεινό ταϊλανδέζικο μπολ! Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή όπως θέλετε…

Το αποψινό δείπνο: ένα νόστιμο και υγιεινό ταϊλανδέζικο μπολ! Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή από το εάν θέλετε να αλλάξετε αυτές τις βαρετές σαλάτες 😋 θα με ευχαριστήσετε αργότερα 😉 Συνταγή: 1. Χρησιμοποιήστε οποιοδήποτε κιμά. Νοικιάζω για να χρησιμοποιήσω κοτόπουλο ή γαλοπούλα γιατί είναι πιο αδύνατο και έχει λιγότερες θερμίδες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και μοσχαρίσιο κρέας αν θέλετε 2. Σε ένα τηγάνι ζεστάνετε 1 κ.σ σησαμέλαιο και σοτάρετε τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια, το σκόρδο, το τζίντζερ, τα πράσινα κρεμμυδάκια, την κόκκινη πιπεριά…

Read More »

Taco Time! Πήρα ένα για τα γενέθλιά μου (φωνάζω για αυτό το καταπληκτικό δώρο!) …

Taco Time! 😋 Πήρα ένα instantpotofficial για τα γενέθλιά μου (φωνάξτε στον belacosta93 locoallan16 torreskvc fhazaveh rafatcosta για αυτό το καταπληκτικό δώρο!) και φυσικά πέθαινα να το δοκιμάσω ☺️ απόψε είχαμε μερικά νόστιμα tacos carnitas χρησιμοποιώντας τη ρύθμιση πιεστικού μάγειρα . Το σερβίρω με σπιτικά τουρσί κρεμμύδια, αβοκάντο, ραπανάκι και κόλιαντρο 👌🏻 Κοίταξα πολλές συνταγές στο διαδίκτυο και μου άρεσαν περισσότερο το paleomg! Σύνδεσμος για τη συνταγή: https://paleomg.com/instant-pot-carnitas/

Read More »

Δευτέρα με χαμηλούς υδατάνθρακες! Προσπαθώ να επιστρέψω σε καλό δρόμο μετά από όλες αυτές τις πασχαλινές σοκολάτες…

Δευτέρα με χαμηλούς υδατάνθρακες! 💪🏻 Προσπαθώντας να επανέλθω σε καλό δρόμο μετά από όλες αυτές τις πασχαλινές σοκολάτες ☺️ Χρειαζόμουν να πάρω λίγη έμπνευση για να αλλάξω τα πράγματα και βρήκα αυτή τη συνταγή στον λογαριασμό basically. Είναι απολύτως νόστιμο και εξαιρετικά εύκολο να το ακολουθήσετε! Σύνδεσμος για τη συνταγή: https://www.bonappetit.com/recipe/sweet-and-sour-pork-tenderloin

Read More »

Έχω περισσότερη έμπνευση με χαμηλούς υδατάνθρακες για εσάς! Απόψε έφτιαξα κολοκύθι κοτόπουλο…

Έχω περισσότερη έμπνευση με χαμηλούς υδατάνθρακες για εσάς! Απόψε έφτιαξα Enchiladas με κοτόπουλο κολοκυθάκια 😋😍 Όπως μπορεί να μαντέψετε, μου αρέσει το φαγητό ΠΟΛΥ πολύ για να κάνω δίαιτα. Όμως, πάντα προσπαθώ να βρίσκω υγιεινές εναλλακτικές για να εξισορροπήσω τα πράγματα ☺️ Διαπιστώνω ότι το να μην τρώω υδατάνθρακες το βράδυ με βοηθάει να νιώθω λιγότερο φουσκωμένος πριν κοιμηθώ και να ξυπνάω υπέροχα! Κανείς άλλος κάνει βραδιές χαμηλών υδατανθράκων; Συνταγή: 1. Σε μπλέντερ – χρησιμοποίησα το vitamix blend ντομάτες δαμάσκηνου,…

Read More »

Απλό και με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες δείπνο Δευτέρας και προσπαθώ να έχω τόσα πολλά χαμηλά αυτοκίνητα…

Δείπνο Δευτέρας με απλό & χαμηλών υδατανθράκων 😋 dido_costa και προσπαθώ να έχω όσο το δυνατόν περισσότερες βραδιές χαμηλών υδατανθράκων. Απόψε, μας έφτιαξα στήθος κοτόπουλου στη σχάρα, σοτέ πιπεριές shishito και για να αλλάξω τα πράγματα, έφτιαξα μια σαλάτα με σπιτικό dressing τζίντζερ! Το τζίντζερ έχει εκπληκτικές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, εξαιρετικό για τη Δευτέρα αποτοξίνωση μετά από ένα όχι και τόσο υγιεινό Σαββατοκύριακο😜 Συνταγή ντρέσινγκ με τζίντζερ: 1. Σε ένα μπλέντερ, τοποθετήστε κομμάτια φρέσκιας ρίζας τζίντζερ, καρότα, σέλινο, κρεμμύδι,…

Read More »

Healthy Buffalo Bites από κουνουπίδι Είχα την πιο τρελή λαχτάρα για buffalo sau…

Healthy Buffalo Bites από κουνουπίδι 🙈 Είχα την πιο τρελή λαχτάρα για σάλτσα βουβάλου…δεν είμαι σίγουρος τι σημαίνει αυτό; 🧐😂 πάντως έκανα κάποια έρευνα και κατέληξα σε μια υγιεινή και νόστιμη εναλλακτική 😉 Δοκιμάστε την και πείτε μου τη γνώμη σας! Συνταγή: 1. Κόψτε το κουνουπίδι σε μπουκίτσες μικρής μπουκιάς 2. Σε ένα μπολ φτιάξτε το κουρκούτι με 1/4 φλιτζάνι άνθος κινόα, 1/4 νερό, 1/4 silk γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη, αλάτι, πάπρικα, καγιέν, σκόνη σκόρδου, σκόνη τζίντζερ και λίγο μοσχοκάρυδο.…

Read More »